|
Каталог популярные диеты, о том как похудеть или сохранить фигуру! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица с условными единицами для фруктов, орехов и ягод
Фрукты, ягоды, орехи |
Кол-во |
Очки (усл. ед.) |
Яблоко |
штука |
18 |
Апельсин |
штука |
17 |
Абрикос |
штука |
3 |
Авокадо |
штука |
5 |
Банан (небольшой) |
штука |
21 |
Мандарин |
штука |
6 |
Персик |
штука |
9 |
Нектарин |
штука |
13 |
Лимон |
штука |
6 |
Киви |
штука |
9 |
Слива |
штука |
8 |
Инжир (свежий) |
штука |
8 |
Груша |
штука |
25 |
Ананас (нарезанный) |
стакан |
17 |
Арбуз (нарезанный) |
стакан |
11 |
Дыня (нарезанная) |
стакан |
12 - 15 |
Курага |
стакан |
80 |
Ежевика |
стакан |
12 |
Голубика |
стакан |
16 |
Вишня |
стакан |
16 |
Клюква |
стакан |
8 |
Черника |
стакан |
21 |
Черная смородина |
стакан |
19 |
Чернослив вареный |
1/2 стакана |
39 |
Ягоды разные |
200 гр |
20 |
Малина |
200 гр |
17 |
Виноград |
200 гр |
18 |
Орех грецкий |
100 гр |
56 |
Арахис |
2 ст. ложки |
1,8 |
Фундук |
2 ст. ложки |
1,2 |
Тыквенные семечки |
2 ст. ложки |
2,4 |
Подсолнечные семечки |
2 ст. ложки |
1,5 |
Кедровые орешки |
2 ст. ложки |
1,7 |
Миндаль |
100 гр |
11 |
|
|
|
|
|
|
Полное или частичное воспроизведение статей и фотоматериалов, опубликованных на сайте perepoloh.lv запрещается без письменного согласия автора.
|
